klik satu please..

.:jom turunkan berat badan:.

assalamualaikum,,,

hari nie aku terjumpe petua turunkan berat badan TANPA diet dlm majalah RAPI,, tibe lak wase cm nk share je,,, erm,, so pada sape2 yg nk kurus tu bole la ikot,, jom bace dibawah...

  • Jgn  mkn trburu2
-hurm,,, kalu korg kunyh mknan tu agk2 cepat2 ke lambat??? yg sebetolnye,, korg kene la,, kunyah mknan tu pelan2,,, ala mkn rilex2 je,,, coz,, dye boleh mempengaruhi horman rase knyg tau,,, jdi kalu korg mkn cpt2,, korg akn mudah terasa lapar,,,
  • Tidur berkualiti
 -tido korg mstila berkualiti,,, tau x,, kalu tdo 1 jam lebih lama tiap2 hari,, berat bdn kite akn trun 7kg stahun tau,, dan yg paling pntg,, kualiti tdor yg baik akn menahan kite drpd hormon lpar
  • Mkn bnyk syur
 -ketika mkn tu,, korg cuba la,,, amlkan mkn sayur2 an,,, cara nie dpt mgurgkn lemak kat perut korg tu,,, selain tu,,, korg turut amalkan memkn buah2 an,, krna sayur dan buah kaya dgn serat,,, jd,, ia dpt bt perut anda terisi lebih lame
  • bercinta dgn gandum
 -mknan paling mudah,, ialah gandum,,, ia jugak baik untk melindungi jantung kite drpd tumpun kolestrol. so selalu la mkn roti dan mknan lain yg berasakn gndum
  • gantung baju kegemaran
 -gantungkan baju atau suar kecil sbagai motivasi untuk mnjdikan korang nampak  menawan,,,,, korg bole la gntung kat tempat yg mudah utk dilihat,,, ia boleh memberi smgt utk korg berusha menurunkan berat bdan korg,,

mudah je kan??? jom cube,,,
dina harap,, dgn perkongsian tip2 nie,, dapt membantu korg,,, 

No comments:

Post a Comment